Гимнастика для потенции: видео китайской гимнастики по повышению эрекции у мужчин

Гимнастика для повышения потенции у мужчин

Проблемы, связанные с ослаблением потенции и ухудшением эрекции решаются посредством разных способов и методов – прием китайских и российских БАДов, стимуляторов эрекции, физиотерапевтические процедуры, а также гимнастика для потенции.

Физическая активность действительно может творить чудеса, возвращая мужскую силу и регулярную интимную жизнь. Существует много комплексов упражнений, направленных на восстановление эректильной способности у мужчин.

Все упражнения для улучшения потенции помогают укрепить («накачать») мышцы тазового дна, нормализовать циркуляцию крови в тазу, повысить уровень мужского гормона в организме.

Рассмотрим наиболее эффективные лечебные практики для потенции мужчин, а также выясним, как правильно заниматься для достижения желаемого терапевтического эффекта?

Физическая активность в жизни мужчин

Для повышения потенции у мужчин двигательная активность является неотъемлемой частью лечебных мероприятий. Однако во всем нужно знать меру, и чрезмерные физические нагрузки приведут к совершенно неблагоприятному результату.

Лечебные комплексы для поднятия потенции у мужчин способствуют проработке крупной мускулатуры, которая приходя в тонус, обеспечивает улучшение работы репродуктивной системы представителей сильного пола.

Во время активных движений увеличивается естественная выработка тестостерона – гормон, который отвечает за качественный стояк, высокую потенцию и половой влечение, сексуальное желание.

Благодаря физическим нагрузкам можно добиться следующих эффектов:

  • Устранить застойные явления в области органов малого таза.
  • «Пережигать» какую-то часть адреналина, излишки которого приводят к стрессу.
  • Улучшение психологическое состояния.
  • Повышение иммунной системы организма.
  • Устранение очагов мышечного напряжения.

Для многих представителей сильного пола значительным минусом выступает требование заниматься каждый день. Однако усилия над собой дадут видимый результат в виде качественного стояка и высокой потенции.

Гимнастика для восстановления потенции в домашних условиях помогает сохранить достигнутые результаты надолго, в отличие от таблеток стимуляторов.

Упражнения Кегеля

Гимнастика Кегеля часто выполняется мужчинами, чтобы избавиться от импотенции, геморроя либо простатита. Практика показывает, что несколько месяцев ежедневных тренировок укрепят мышцы тазового дна, что положительно сказывается на качестве эрегированного состояния.

Преимуществом такой методики выступает то, что ее можно выполнять где угодно: в домашних условиях, на работе, в общественном транспорте или собственном автомобиле. То есть невыполнимых условий для тренировки вовсе не существует.

Суть тренировки для увеличения потенции заключается в попеременном напряжении/расслабление ЛК-мышцы. Найти ее просто, необходимо в процессе мочеиспускания прервать струю. В этот момент мужчина почувствует небольшое напряжение, значит, мышца найдена.

Способы тренировки:

  1. Быстро сжимать и расслаблять мышцу.
  2. Сжимать на 5-10 секунд, после расслаблять на такое же время.
  3. Напрягать максимально долго, после расслабляться.

Следует отметить, что начинать рекомендуется с малого. Например, в первую тренировку достаточно осуществить до пяти повторов, тренироваться можно несколько раз в день. С течением времени количество повторов увеличивается до максимально возможного числа.

Не надо стесняться заниматься Кегелем на людях. Действия мужчины в этот момент остаются незаметными для окружающих людей, а польза для эрекции является ощутимой.

Йога для восстановления эрекции

Мужчины, которые восстановили эректильную способность, говорят, что их тренировки без йоги не обошлись. Как и другие физические нагрузки, йога требует особого внимания, заниматься придется каждый день.

Йога для потенции пользуется популярностью, так как тренировки помогают развить гибкость, укрепить мышцы тазового дна, способствуют повышению иммунного статуса, дают заряд бодрости и энергии на весь день.

Йогу сложно недооценивать, так как она дает несомненную пользу в любом возрасте. Можно заниматься даже в пожилом возрасте. Более того, выполнять упражнения из тренировочного комплекса разрешается при наличии патологий опорно-двигательного аппарата и заболеваний мочеполовой системы.

Рассмотрим наиболее эффективные асаны от импотенции:

  • Позиция «Саранча». Мужчина должен лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела. Ладони сжимаются в кулак, после на них нужно опереться. Затем нижние конечности медленно поднимаются вверх, и на максимальной точке рекомендуется зафиксироваться не несколько секунд. Повторить в 2-3 подхода по 15 повторов.
  • «Лук». Мужчина ложиться на живот, ноги сгибает в коленях. Далее, необходимо прогнуться так, чтобы руками взяться за лодыжки, при этом бедра остаются в прежнем положении. После прогиба надо задержаться в максимальной точке на 5 секунд. Повторить в два подхода по 10 повторов.

С течением времени рекомендуется увеличивать нагрузку, количество подходов и повторов. Но все нужно делать плавно, например, каждую неделю добавлять по одному подходу и по несколько повторов.

Уникальный комплекс для восстановления потенции

Если у мужчины плохая эрекция, то не обязательно выполнять упражнения Кегеля или заниматься йогой. Можно обратить внимание на специализированный комплекс для представителей сильного пола, который при регулярных тренировках вернет «сексуальный настрой».

Выполнять тренировку нужно каждый день. Однако если на следующий день мужчина чувствует сильную усталость, наблюдается упадок сил, то не будет ничего страшного, если он сделает перерыв на 1-2 суток.

Упражнение «Камень». Исходное положение – мужчина стоит, ноги на ширине плеч, немного согнуты колени. Затем, колени сгибают чуть сильнее, при этом одновременно напрягают мышцы промежности. В таком положении зафиксироваться на 10 секунд, вернуться в изначальное положение. Повторить несколько подходов по 5-10 повторов.

В комплекс входят такие упражнения, помогающие восстановить потенцию:

  1. Изначальное положение – мужчина становится на пол, ноги находятся на ширине плеч, руки располагаются на поясе. После нужно шагать на одном месте таким образом, чтобы колени касались живота.
  2. Лечь на спину, ноги приподнять вверх, руки располагаются вдоль тела. Затем надо вращать ногами, как будто мужчина едет на велосипеде. Оптимальная продолжительность «езды на велосипеде» 30 секунд. После небольшой отдых – 20-30 секунд, повторить.

Упражнение, подразумевающее имитацию езды на велосипеде, позволяет наладить кровоток в области органов малого таза, нивелирует застойные явления. Кроме того, если тренироваться ежедневно, то можно значительно укрепить свой пресс. Более подробно о пользе тренировки расскажет видео.

Наряду со спортом, не следует забывать и о других средствах, которые помогут ускорить процесс восстановления. Хорошим решением станет применение Перуанской Маки – добавка, восполняющая дефицит полезных компонентов и обеспечивающая хорошую и стабильную эрекцию.

Лучшее средство для потенции! Гарантия эффекта -100%. Анонимно.

Последние вопросы специалистам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять